ЧАСЫ С ОТЖИМАНИЯМИ
Я тренер, который решает не только задачу похудеть или накачаться
Для меня важно ещё и другое:
  • осанка
  • гибкость
  • техника движений
  • как тело чувствует себя через месяц, полгода, год

Я регулярно изучаю новые методики тренировок, пробую, сравниваю, адаптирую и постоянно расширяю свой тренерский инструментарий.

Именно поэтому я точно понимаю, что дать конкретному человеку,
в какой последовательности и с какой нагрузкой, чтобы был результат, а не проблемы.

Мой главный принцип - «не навреди».

Сначала - здоровье.
Сильное, подвижное, живое тело.
А уже потом кубики, вес на штанге и цифры на весах.
КОЛЛЕДЖ БЕНА ВЕЙДЕРА


Я учился в колледже имени Бена Вейдера - одной из старейших тренерских школ России, основанной в 1992 году.

Программу разрабатывали профессора и доктора медицинских наук - анатомия, биохимия, физиология, диетология, а тренерские программы составляли специалисты высшей квалификации в области спорта и фитнеса.

Это не курсы за выходные. Это тренерство построенное на медицинской базе.
Именно поэтому каждое упражнение и каждая рекомендация имеют обоснование.

Я не угадываю, что вам подойдет. Я знаю.
ПРЕИМУЩЕСТВА РАБОТЫ СО МНОЙ

  • Сертифицированный специалист - диплом колледжа Бена Вейдера, одной из ведущих школ фитнеса

  • Работаю как тренер по здоровью - не просто “качаем мышцы”, а строим тело, которое правильно двигается и не болит
  • Подход для любого уровня - беру новичков с нуля, работаю с подростками, женщинами и продвинутыми спортсменами
  • Индивидуальная программа - никаких шаблонов, план под ваши особенности, цели и образ жизни
  • Гибкий формат - зал, улица или онлайн - выбираете, как вам удобно
  • Безопасность прежде всего - контроль техники, учёт ограничений и постепенная нагрузка без риска травм
РАБОТА 1 НА 1
Максимальный результат за минимальное время.
Для тех, кто хочет всё и сразу - быстро, правильно и под постоянным контролем.
22 200 руб. / мес.
16 990 руб. / мес.
ВЫБРАТЬ
Что входит:
∙ Всё из тарифа "Оптимальный"

∙ 12 очных тренировок в месяц (3 раза в неделю, зал)

∙ Еженедельный созвон 1 на 1 - разбор недели, корректировка плана

∙ Корректировка программы раз в 2 недели

∙ Приоритетный ответ в мессенджере
Продвинутый
ПОПУЛЯРНЫЙ ВЫБОР
Стартовый
ВЫБРАТЬ
Что входит:
∙ Всё из тарифа "Стартовый"

∙ 4 очные тренировки в месяц (раз в неделю, зал)

∙ Еженедельные замеры: вес, объемы, фотофиксация

∙ Планирование недели

∙ Разбор анализов крови - скажу какие сдать, объясню результаты, дам рекомендации

Тело, которое хочется показывать.
Подтянутое, живое - на которое не стыдно надеть купальник или просто майку.
11 800 руб. / мес.
9 990 руб. / мес.
НАЧАТЬ
Что входит:
∙ Индивидуальная программа тренировок

∙ Программа питания под ваши цели

∙ Консультации 24/7 в мессенджере

∙ Обратная связь по технике через видео - снимаете себя на тренировке, я разбираю ошибки
Наконец-то начать и не слиться через две недели.
Для тех, кто хочет разобраться с телом, но не знает с чего начать и боится сделать что-то не так.
6 800 руб. / мес.
4 990 руб. / мес.
Оптимальный
Годами ходите в зал и не видите результата?
Это отсутствие системы.

Работа один на один - это система под вас.
Весь мой опыт, внимание и план работают только на вас.
ВАРИАНТЫ РАБОТЫ
ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ

Что ждёт Вас на тренировке:

∙ Индивидуальная программа - никаких шаблонов, составляется под ваши цели, уровень, особенности тела и образ жизни.

Формат:
∙ Очно - в зале
∙ Онлайн - тренируетесь где удобно, я на связи

Кому подойдёт:
Новичкам, людям с лишним весом, подросткам, мужчинам и женщинам, а также тем, кто хочет улучшить осанку или выйти на новый уровень физической формы.
ВЫБРАТЬ ВРЕМЯ
КАЛИСТЕНИКА ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ

Калистеника для взрослых - это способ построить сильное, здоровое тело без тренажёров. Подходит для любого уровня подготовки: от новичка до продвинутого.
Базовые элементы: подтягивания, отжимания, брусья, планка, приседания. Каждый работает в своём темпе - нагрузка подбирается индивидуально внутри группы.

Цели, с которыми работаем:
∙ Похудение и изменение состава тела
∙ Набор мышечной массы
∙ Осанка и здоровье спины
∙ Общая физическая форма
∙ Освоение сложных элементов калистеники

Результаты учеников:
∙ Первое подтягивание с нуля - за 5 занятий
∙ Первые отжимания от брусьев - через 2 месяца
∙ Количество подтягиваний увеличилось в 2 раза - за 1,5 месяца

Формат:
∙ В зале
∙ Групповые тренировки
∙ 3 раза в неделю

Кому подойдёт:
Новичкам, женщинам и мужчинам 18+, людям с лишним весом и продвинутым спортсменам - никаких шаблонов, план и нагрузка под каждого.
ВЫБРАТЬ ВРЕМЯ
КАЛИСТЕНИКА ДЛЯ ПОДРОСТКОВ

Групповые занятия по калистенике для подростков
Калистеника - тренировки с собственным весом, которые развивают силу, координацию, гибкость и осанку. Никаких тренажёров.

Результаты учеников (индивидуально):
∙ Первое подтягивание с нуля - за 1 месяц
∙ С 0 до 30 отжиманий - за 3 месяца
∙ Первый видимый прогресс - уже через 4 недели занятий

Формат:
∙ В зале
∙ Группа 10 человек
∙ 3 раза в неделю

Кому подойдёт:
Подросткам без опыта и тем, кто уже занимается - нагрузка подбирается под уровень каждого внутри группы.
Подросток с нулевым уровнем подготовки получает рабочую силовую базу - подтягивается, отжимается и контролирует своё тело в пространстве.
ВЫБРАТЬ ВРЕМЯ
ОТЗЫВЫ
РАСПИСАНИЕ ТРЕНИРОВОК
БЕСПЛАТНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ 20 МИНУТ

ОСТАВЬТЕ ЗАЯВКУ

Я свяжусь с вами в ближайшее время.

КОНТАКТЫ


Свяжитесь со мной по номеру телефона

+7 900 3858768 (Телеграм / WhatsApp)

Написать в Телеграм

Подпишитесь на меня в соцсетях 👆
КОНТАКТЫ
Свяжитесь со мной по номеру телефона
+7 900 3858768 (Телеграм / WhatsApp)
Написать в Телеграм
Подпишитесь на меня в соцсетях 👆
Made on
Tilda